你跟小編一樣是「硬頸」人嗎?👀
常常覺得肩膀上坐了人或一轉動就發出喀拉喀拉的聲音
小屈本週 #心靈防疫333小教室✊
由活力女神 LIN恬恬 老師
帶來增加放鬆肩頸的15分鐘瑜珈訓練💦
就透過今天的訓練將肩上的重擔暫時放下吧! 🌻 🌻 🌻
運動帶給身體的「快樂激素」不容小覷!
今晚就邀請朋友一起視訊運動,順便活絡感情吧💜
👉用3秒轉分享或@朋友讓他們一起動起來
邀請更多人一起 #SmileInsideOut!
#GetActive #ThinkPositive #LoveYourselfAndOthers
#watsonstaiwan #watsons #屈臣氏
#HomeFit #居家運動 #懶人運動 #瑜珈 #YOGA
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過29萬的網紅凱蒂瑜珈Flow With Katie,也在其Youtube影片中提到,即使你還不太清楚自己想要的是什麼, 練習將帶著你前往你想去的地方⚡️ 敞開心胸感受愛,愛是一切的核心情感, 花一些時間通過消除期望的負擔來真正愛自己和他人。 邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕: http://bit.ly/38pwL14 請訂閱頻道,加入 Katie 的瑜珈旅程,讓我們一起...
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今晚想來點…微運動?👀
小屈本週 #心靈防疫333小教室✊
將由活力女神 LIN恬恬 老師
帶來辦公室久坐小資女超級適合的15分鐘瑜珈訓練💦
久坐容易導致的下肢血液循環不良及下背痠痛
透過今天的影片都能有很好的舒緩及改善效果喔!
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想找 Katie 凱蒂
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
15分鐘瑜珈 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的精選貼文
據說,我們的『關係』儲存在我們的臀部,透過開髖練習,將同時能釋放深埋其中的負面情緒,悲傷、害怕、不安全感......這到底是什麼意思呢?
雖然我們無法科學的確定臀部的緊繃度與我們在人際關係方面的成功與否的相關性,但我們確實知道,當我們處於壓力狀態,像是戰鬥或逃跑的情況時,我們會動用自己的情感肌肉,並且我們會收緊我們的臀部。從心理精神的角度來看,臀部是我們性慾和個性的基礎,而這兩者都深深的融入了我們與他人的聯繫中。
在考慮與他人的關係時,我們還必須考慮與自己的關係,透過瑜珈向內走,為身體和心帶來新的寬敞空間!
另外回答關於開髖的 Q&A:
要怎麼樣才能橫劈開到180度?我柔軟度很差真的有辦法練嗎?
我們的臀部越緊,下背部就越緊,由於這些區域的壓力不斷積聚,因此腰大肌易於縮短,而讓走路、坐著、站立和瑜珈練習都更加困難。依據自己的時間表,從分腿90度開始也很好,慢慢進展到120度,把靈活度與柔軟度的建立當成進步方向吧!
這是一個舒服有效果的流暢動態拉伸,在下班後、睡前或者早晨進行都很好!
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你是早起的鳥兒還是夜貓子呢?
如果你是夜貓子,也許你對在清晨做任何事情都不感興趣。
但實際上,你可以在一天中的任何時間進行早晨瑜珈。
無論你打算在中午、下午、晚上或睡覺前練習,仍然會帶來一定的好處。
重要的是,你會發現每天起床你將以更多的活力和啟發性的感覺醒來。
讓我們持續練習~累積健康的資本!
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