【癌症飲食營養,應該要怎麼吃才好?】
剛罹癌時,有一段時間我經常和媽媽吵架。媽媽總為我買三餐、貼心為我準備健康的食物,但我卻因為沒有食慾,總吵著說想喝飲料、或是吃麥當勞。
當時在媽媽眼中,我是不懂珍惜身體的孩子,
都罹癌了怎麼還盡想吃垃圾食物?
而我總感到委屈,因為我不是不願配合,
而是治療副作用真的讓我很反胃,只吃得下比較提味或重口味的東西。
食慾不振導致營養不良,是許多癌友在癌症療程中經常遇到的問題。
飲食問題,也經常造成癌友及照顧者之間產生口角及爭吵。
食慾受影響怎麼辦? 癌後該怎麼吃、又該如何維持營養呢?
我整理了一些之前詢問醫師和營養師的資訊:
【癌症飲食營養,應該怎麼吃才好?】——大家可以參考看看!
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✋ 常見問題1
#為什麼做完治療後會沒有食慾呢?
做完治療沒有食慾,其實主要問題是出在「味覺嗅覺」變化。
治療期間癌友對甜和酸味的感受度會降低、鹹的味道會改變、而苦味和金屬味則會放大。
像明明愛吃巧克力變得覺得太苦,吃紅肉覺得鐵腥味很重。
如果反胃不想吃東西,市面上也有不添加維生素礦物質的乳清蛋白營養飲品,也是不錯的選擇唷!
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✋ 常見問題2
#罹癌後還能夠正常飲食嗎? #難道就不能再喝手搖杯吃鹽酥雞了?
其實罹癌後不代表喜歡的東西都不能吃。療程就已經很艱辛,如果飲食被完全被限制就太辛苦了。
飲食上的大守則是 #不要吃生的、#不要吃不乾淨的食物,建議以高蛋白、高熱量的均衡飲食為主。偶爾為之破戒吃個麥當當、鹹酥雞、冰淇淋是沒問題的。
但這些食物多油多糖,還是要克制唷。(我們也不想要罹癌後胖太多吧XD)(偷偷說,癌後我大概胖6公斤有。)
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✋ 常見問題3
#不想變胖所以吃比較少可以嗎?
癌症療程期間,不建議減肥唷!醫師和營養師總是耳提面命我們要注意自己的體重(甚至希望我們增加體重),是因為癌友需要有更多的體力去接受抗癌治療,例如說手術、化療、放療等。
很多治療都會破壞身體細胞,需要花更多能量修復。
所以癌友必須要比一般人多攝取20%甚至更多的熱量,才不會導致體重不正常下降。
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✋ 常見問題4
#沒有想刻意減肥但胃口很差,#該怎麼多攝取熱量?
若是有胃口不佳、或是需要補充更多熱量的需求,除了飲食上可以多加點「酸味」來刺激食慾,其實市售也有很多癌症營養配方可以考慮!
舉例來說:含有魚油、精胺酸、核苷酸三效營養素的癌症專用配方,一瓶就有360大卡,蛋白質含量也高,手術、化放療前後7日使用對於提升身體體力與指數都有效果喔!
(或是和自己約法三章:集滿吃三次健康的,就犒賞自己吃一頓麥當當大餐,也會有食慾大振的奇效XDD)
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✋ 常見問題5
#為什麼有時候術前檢查後會延後治療還要打小白針呢?
會延後化療,有可以是因為白血球指數不足,需要打小白針,刺激體內白血球生長。
白血球是人類身體裡最重要的免疫機制。
正常的白血球指數會落在4000-10000個/mm3,如果低於3000以下,醫師為了確保癌友的安全,處方小白針給癌友施打。
但小白針的副作用不少,打完聽說也會很不舒服。建議大家平時還是透過補充足夠營養,增加身體能量來提升自我保護力,才能避免白血球指數不足,造成延後療程日。
大家千萬不能有「延後治療」,就是「多賺到放風時間」的錯誤觀念喔!
因為每次療程日的安排,都是醫師計算過要維持癌友體內藥物濃度用的。體內藥物濃度低,等於是給了癌細胞中場休息時間。
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以上~這是我整理出關於癌症飲食營養的知識小補帖,希望對各位有幫助!
更多抗癌小撇步,可以參考我和Hahow合作的線上課程:
【癌友有嘻哈的20堂抗癌課】
課程連結:https://hahow.in/cr/hiphopani
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20堂抗癌課,一共三小時,集結了專業的醫師、營養師、律師、假髮店店長協力開課。課程可隨時無限觀看,你能自己決定要在什麼時間觀看。
我將抗癌三年來的經驗,及想說的話、都收錄在這堂課裡了:)
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過1,140的網紅Saxsusu薩克蘇蘇,也在其Youtube影片中提到,樂器配件常識 -【如何挑竹片?】 每次到了買竹片的時刻 都要想想這段時間做了哪些好事..... 因為要挑到好的竹片,人品要夠好 !! 這是眾所皆知的事呀 !!!!! 那要怎麼定義什麼是好竹片呢? 好吹就夠了嗎? 還是有更多不同的測試方式呢? 這集就要來和大家分享, 薩克蘇蘇是如何在茫茫竹片中, ...
4542做什麼 在 吉安楊文港 Facebook 的精選貼文
《白肉火龍果來囉!》
15:51更新
30斤已出售,現在開始都要排隊登記的方式囉!感謝大家!
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昨天阿港伯突然跟小編說明天(8/19)白肉火龍果可出貨,約35斤。
✨✨想要購買的朋友請趕快私訊小編,本週只有35斤,數量有限。✨✨
兩個禮拜後是收成紅肉的。
⭐️白肉火龍果 一斤80元(阿港伯說不好意思價格比較高,因為沒有噴灑農藥,是以無毒有機耕種的方式,施肥肥料都是手工的,所以成本較高。)
👉火龍果小箱約10斤, 冷藏宅配的部分是250元。
👉火龍果大箱約20斤,冷藏宅配的部分是290元。
‼️ 阿港伯有請一位工人,但仍有很多採收、打包、填收件單都是由熱心民眾特地前往幫忙的,所以如果裝箱上有些地方不及專業,懇請大家見諒了!小編會和熱心民眾小幫手保持聯絡,替港伯出貨,這樣阿港伯就能好好休息了☺️
📣如何購買呢?
訂購方法:
1.請私訊「吉安楊文港」小編。
2.出貨前幾天小編會回覆訂購資訊給您,請填入訂購資訊、再回傳給小編我。
3.小編我會給您您的訂單編號(以利後續若有疏漏方便追蹤)
請注意:
收到訂單編號才算是已下訂喔!
收到訂單編號才算是已下訂喔!
收到訂單編號才算是已下訂喔!
4.小編向阿港伯那邊確定已出貨之後,才會私訊您轉帳匯款帳號(請放心,此帳戶為港伯私人所有,小編不會經手。)
‼️也請大家留意
小編這邊絕對會「確認貨物寄出後,才會提供匯款帳號」
小編這邊絕對會「確認貨物寄出後,才會提供匯款帳號」
小編這邊絕對會「確認貨物寄出後,才會提供匯款帳號」
小編我會杜絕一切被盜用的可能,以及避免已匯款但仍未出貨的狀況。請有問題私訊小編,阿港伯需要休息,謝謝您!
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📣補充一下
1.現在有芭樂和火龍果,芭樂排隊登記中,因為每週產量有限,現在排隊大概要等到9月中。
2.大家敲碗的洛神系列,阿港伯說要到農曆九月底,因為那時才有果實才能製作。我們一起等待農曆九月底的到來吧☺️
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🌟阿港伯是誰呢?🌟
阿港伯是位小腦萎縮的患者,導致他無法保持平衡,不便行走,造成生活上很多的不便。但他不願向命運低頭,努力經營了民宿,靠著自己的力量和房客的維持,所以預約的房客都不用擔心入住後髒亂的問題,反而是在住宿的經驗中感受到強韌的生命力和濃濃的人情味❤️
因爲阿港伯容易跌倒,因此跪在土地上栽種農作物,所以被稱為不倒農夫👨🏼🌾每一株長出來的農作物都是出於不含農藥的友善耕作。近日確診腫瘤纏身,但不因此受挫,勇敢的面對,是生命的鬥士。
🌟關於吉安楊文港粉絲專業🌟
當初是一位有愛心的人幫阿港伯創立粉絲團,後續由幾位小編編幫忙經營,但後續眾編們無法騰出時間繼續經營,而小編我在電視上看到報導,因此毛遂自薦希望能繼續幫忙經營粉絲團,變成了現任小編。
另一位創立者平常繁忙,也是常深入社會各角落幫忙弱勢族群,而近五年來則是都由我分享阿港伯的近況,因為小編我住得比較遠,所以透過打電話的方式跟阿港伯聯絡,偶爾才會利用連假的時候過去拜訪阿港伯。
小編我和阿港伯沒有任何血緣關係,也沒有雇傭的關係,經營粉絲團也沒有任何的利益關係和金錢往來,純粹只是想透過網路的力量讓更多人知道阿港伯,增加農產品的曝光和更新阿港伯的近況給更多人知道。
所以這個粉絲團不是什麼「法人」或是「基金會」所組成,單純的就是自發性的幫忙,所以有很多事情能力有限,小編我只是個很普通的上班族,有的時候做得不好真的不好意思!!!!也因為時間上的受限,無法立即回覆私訊,但一定會找時間一一回覆的。
#請您給與行動不方便的阿港伯多一些體諒與耐心
阿港伯不會也無法使用電腦以及電話訊息喔!!!
#花蓮 #茗新花園民宿
#阿港伯 #楊文港
#不倒農夫 #無毒友善耕種
#令人敬佩的小腦萎縮患者
#無毒芭樂 #無毒火龍果
4542做什麼 在 Yoga Bean 瑜珈豆豆 Facebook 的精選貼文
[瑜伽潔淨法之鼻腔潔淨]
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/ Jala Neti 鼻腔潔淨法 nose cleansing /
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這篇來介紹鼻腔潔淨法法,簡稱洗鼻法。
接下來這幾篇,應該就是開始讓人感到沒有非常平易近人的潔淨法了😆
回想起我當時第一次看到洗鼻壺與鼻線時,有種「are you kidding me你在跟我開玩笑嗎」的感覺。遙望憶起當初Ashly老師辦retreat🤩
後來再到小P老師 Yoga with 小P帶領我們做的時候,因為已經做過,就進行得很順利、不緊張了。
所以我完全可以體會第一次看到這些潔淨法的大家,內心會有什麼聲音🤣
想請大家用一個開放的心態看待這些潔淨法,也非常歡迎大家去找信任的老師指導。
另外,別忘了,你最好的老師就是你的身體。做完之後身體給你的反饋才是最重要的,認真感受做完之後的狀態,你就會知道到底這些潔淨對你有沒有幫助。
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一樣先介紹一下它的好處~
✨鼻腔潔淨的好處:
清除鼻腔內的髒污與黏液,洗完鼻子超暢通的很舒服🤩 (也許一開始練習還是塞住的,別著急,給他一點時間噢)、嗅覺更靈敏。
另外不只鼻子,洗鼻也可以同時保養眼睛與耳朵,因為眼睛鼻子耳朵是相通的。
因為是清潔頭部附近的腺體,據說也會對松果體與腦下垂體產生一些好的影響。像Kelly老師 知行瑜伽就有感受到覺得眉心輪這邊在持續練習洗鼻之後有不一樣的特別感受。
特別適合想要練習傳統瑜伽呼吸法的朋友,在練習呼吸之前潔淨。
聽說也可以幫助戒菸,有人試過覺得有幫助歡迎跟我分享☺️
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✨潔淨方式:
🌱時間:早晨起床的潔淨。如果有特殊需求,例如想練習傳統瑜珈呼吸法等,可以隨時進行,但不要在飯後做。(飯後請好好消化就不要拿麼忙了好嗎😆)
🌱洗鼻的水:
💧溫度:溫水、體溫溫度最好
💧乾淨的水:可以使用淨化煮過的,每個人對乾淨的定義不同,可以自己判斷決定~
💧加鹽
我們身體內累積的毒素,最後常會以結晶的方式呈現(大家可以想想鼻屎眼屎的狀態)透過加鹽的水,可以用鹽幫助清潔這些累積的毒素。好像你用鹽洗浴室,刷馬桶的感覺~
另外我自己覺得因為加了鹽跟體液的鹹度比較潔淨,身體也不會一下子覺得太刺激。
鹽就是適量,大概跟體液差不多鹹的感覺。
用一般的海鹽就好!小P老師給我們的阿育吠陀精神是使用當地的物產,最符合我們身體需要的狀況,所以大家不需要去買高級的什麼喜馬拉雅山鹽,台灣的海鹽就很棒了噢!
🌱用洗鼻壺清洗(有許多同學私訊來詢問洗鼻壺,我目前沒有販賣洗鼻壺噢,謝謝🥺🙏🏻)
壺內加入上述鹽水後,將壺嘴塞入一邊的鼻孔,頭側向一邊,很神奇的,水就會從另一個鼻孔流出來。
過程當中請改用嘴巴呼吸(像在游泳或潛水那種感覺~)
一邊洗完換另一邊。
🌱⚠️用鹽水清洗完後,讓鼻子擰乾、風乾是非常非常重要的步驟。
如果忽略這個步驟,反而會因為鼻腔內的海綿體吸過多的水而造成頭痛或是類似感冒流鼻涕的狀況
首先先向前彎腰,像分腿站姿前彎那樣(當然沒要你做很標準😆),目的是讓鼻子裡的水流出來。可以停留一下子。
接著站起來後做頭顱光明潔淨法 Kapalabhati 也有人叫它火呼吸,就是快速呼吸,但只專注用力在吐氣,吸氣自然發生。也就是認真使用鼻孔吐氣,讓鼻腔內水份再排出。
先兩個鼻孔同時做約10次或更多,再換左右鼻孔分開各做10次(一邊鼻孔用手指壓住)
🌱風乾的方式我也有聽過別的老師說需要以更長時間與更多步驟進行。例如過程還要再加上嬰兒式讓水再流出、並搭配風箱式呼吸法再幫助鼻腔更風乾等等。
大家可以諮詢你信任的老師並且認真觀察做完後身體給的反饋。
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大概是這樣,有任何問題,都可以一起討論,或是問上次點名的所有老師們!
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歡迎大家試試看之後留言跟我分享你們的心得喔!❤️
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#ayurveda #kriya #yoga #jalaneti #neti #illustration #阿育吠陀 #潔淨法 #鼻腔潔淨法 #洗鼻法 #瑜伽 #瑜珈 #插畫
4542做什麼 在 Saxsusu薩克蘇蘇 Youtube 的精選貼文
樂器配件常識 -【如何挑竹片?】
每次到了買竹片的時刻
都要想想這段時間做了哪些好事.....
因為要挑到好的竹片,人品要夠好 !!
這是眾所皆知的事呀 !!!!!
那要怎麼定義什麼是好竹片呢?
好吹就夠了嗎? 還是有更多不同的測試方式呢?
這集就要來和大家分享,
薩克蘇蘇是如何在茫茫竹片中,
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蘇聖育 Shen-Yu Su
台灣知名薩克斯風演奏家,以高超的演奏技巧遊走於爵士音樂、流行音樂等各類音樂之 間。
因著對爵士音樂的熱愛,2006 年經考試錄取後,遠赴比利時的布魯塞爾皇 家音樂學院(Koninklijk Conservatorium Brussel),就讀於五年制的爵士音樂系,主修薩克斯風演奏,指導教授為比利時著名薩克斯風演奏家 Jeroen Van Herzeele、John Ruocco;副修 爵士鋼琴。
演出經歷:
不僅曾擔任藝人盧廣仲、嚴爵、許哲珮、范瑋琪、郭靜等 歌手的現場演出樂手,也曾參與藝人林宥嘉、韋禮安、杜德偉、鄧福如、劉子謙、嚴爵、家家專輯管樂編曲演奏,以穩定而具有深度的演奏技巧,受到流行音樂聽眾的廣大好評。
◎2011 年聖育與國內知名樂手們:電風琴手曾增譯、吉他手葉賀璞、鼓手黃子瑜組成 Organology 樂團,並於 Bravo 喝采音樂節演出。
◎2012 年聖育所在的台北爵士大樂團參加了由台北市政府文化局所主辦的 文化就在巷子裡 的演出。
◎參與台北爵士大樂團與美國知名音樂家 ”Eric Marienthal” 演出。
◎2012 年以爵士樂手的身份,參與林宥嘉邂逅爵士樂演唱會薩克斯風手,造成轟動。
◎2013 年參與 台北電影節 安心亞演出配樂製作、錄音。
隨後成立 福爾摩沙任務爵士樂團 並於義大利等地巡迴演出,其中包含了:Pozzuoli Jazz Festival ‘ Beat Onto Jazz Festival ‘ Palermo Jazz Festival ‘ Empoli Jazz Festival ‘ Jazz Up Jazz Festival ‘ Trabia Jazz Festival ‘ Trem Jazz 等各大音樂節。並發行首張同名專輯 Mission Formosa。
◎2014-2015 參與金曲歌王林俊傑世界巡迴樂團演出。
◎2016年與 福爾摩沙任務爵士樂團
錄製並發行第二張專輯(Kind Of True)並且於2016入圍金音獎、28屆金曲等獎項。
◎2017~2018 參與羅大佑巡迴演唱會演出。
◎2018~2019 張惠妹跨年演唱會演出。
4542做什麼 在 劉力穎 Liying Liu Youtube 的最讚貼文
今天的影片是一路吃到底的概念
第一餐吃的烤肉是姜虎東“白丁烤肉”
非常推薦有去韓國明洞玩的人吃!
在明洞的某條巷子裡
之後吃的食物都是路邊的一些小吃!
在東大門吃的炸雞叫做“橋村炸雞”
也很推薦大家去吃!!
希望你們會喜歡這次的影片~
希望你們會喜歡今天的影片
謝謝你們的觀看 我們下個影片見!
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4542做什麼 在 cheap Youtube 的精選貼文
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但如果你抖內我就被迫會認真回應你
所有的抖內都是很大的鼓勵與支持,感謝你的慷慨
我叫做眠,是一個老屁股世紀帝國玩家
遊戲平台為Steam 世紀帝國HD
常玩1v1阿拉伯或是圍城
擅長文明匈奴、馬雅、印度與西班牙,風格為強軍事快攻
最高積分打到2250+左右,2017年PTT賽8強
但近期接近女色後,實力大為退步,連阿嬤都打不贏了
雖然自認仍有實力,但非常注重與觀眾的互動
只是在遊戲中可能不會看聊天室
有任何問題歡迎留言,我看到就會回覆
沒看到就是漏掉了
有任何疑問可於直播聊天室提出,會進行解答
完整抖內名單:http://tinyurl.com/y877eftv
聊天室規則
1.你可以嘴我打的爛,但太超過我覺得你在裝b帶風向,你就會被ban
2.聊天室可以輕鬆,但不可色情。不要吵架,影響他人
直播時間通常為每日晚上8點半到凌晨
https://www.facebook.com/cheapAOE 粉絲團 (這次會認真經營)
--常見問題--
Discoed語音群:https://discord.gg/562Rrn4
Line群組:108821117(密 世紀帝國)非粉絲團是一個討論世紀帝國的群組
HD版常見問題:http://tinyurl.com/yd5kkvj3
voobly教學:http://tinyurl.com/y9zsqtqv
(包含哪裡購買、與之前版本有什麼不同、為什麼有驚嘆號、小樹、格子..等等)
4542做什麼 在 修正式價值投資- 科嶠4542 營收成長追蹤Memo... | Facebook 的推薦與評價
另外一個話題是Mini LED有機會做為下一個世代的面板背光源,而科嶠則有相關製程的設備供應,有在相關展示會參展,現在訊息量還不夠大,或許之後新聞熱度高了,會有更多資料 ... ... <看更多>