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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅YO CINDY,也在其Youtube影片中提到,今天是新單元~實測KPOP愛豆的運動菜單! 第一集就是我們BTS防彈少年團 柾國的Workout Routine啦~ 這套動作除了會動到全身的肌肉,如果真的照著他每天做 加上重訓跟飲食控制,感覺真的會有腹肌欸~ 一個月成果: 170cm 57.8KG → 55.4KG *建議大家進行運動前,尋求專...
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idol健身 在 Ruka Banana Facebook 的最佳解答
打欸賀!這裡是您的健康守門員 - 蕉蕉🍌
不曉得是不是因為關卡玩到比較後面的關係
這一兩個禮拜玩健身環時,明顯感到喘跟累
這算好事吧😇
從今天開始除了8/11的歌單也要準備8/21的歌單,好興奮哇!
不知道為什麼總覺得要好好珍惜現在的餘裕........(想起疫情之前的準備份量
然後要宣傳一下
8/21 的IDOLコラボvol.14 有新曲!!!
是幾個月前就練好了(only 唱的部分)的愛曲
今天一整個下午都在練舞步🥴🥴🥴
希望當天能順利詮釋好這首歌的風格
要先跟大家晚安了
Love you all.
對了,真的發自內心感謝願意留言或是按文章讚的每一個蕉農
不過應該也有不少人跟平常的我一樣都是高級潛水客
也想在這裡跟潛水蕉農們說聲謝謝,謝謝你們願意繼續關注我的消息
不論你們是用什麼方式愛我,我都一樣愛你們
真的晚安。
==============💛 定期蕉友推廣 💛==============
🍌天体地図MV看起來: https://youtu.be/2YwH3InEc4I 🍌
🍌官方網站追起來: https://rukabanana.weebly.com/ 🍌
==============💛 蕉蕉忙什麼 💛==============
8/11 (三) 蕉蕉唱歌復健直播 - 第11回
時間:18:00 開始
連結:Ruka Banana FB粉專 & Youtube 官方頻道
https://www.facebook.com/RukaBanana/
https://www.youtube.com/channel/UC4tNwLjdUCDh81PhSn_FqgA
當天歌單:(非曲順)
Change the World
天體地圖
meet again
secret base ~君がくれたもの~
Zero
落雨聲
メグメグ☆ファイアーエンドレスナイト
キセキ
I believe what you said
息もできない
※點歌時間在每一回的最後一首歌唱完後,由蕉蕉在留言區設下開始線後才開放
成功點到的歌會成為下一回的直播歌單
※點歌僅接受之前曾表演過的歌曲;遇到新歌則會視為推薦,放入未來待練名單
※若是直播五回內出現過的歌,將暫時跳過,還請多見諒
※表演過的詳細歌單,可以到官網查詢: https://rukabanana.weebly.com/
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8/21 (六) IDOLコラボvol.14
時間:18:40 進場 / 19:00 開場
地點:典空間 活動會場
地址:臺北市南京東路三段28號B1
票價:預售 600元 / 現場 700元
預購表單:https://forms.gle/Ma11zAddvN8N58DG9 (8/20 23:59 截止)
🍌因應防疫政策,本場活動限定35人。須進行體溫測量、全配戴口罩,並禁止室內飲食。
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idol健身 在 郭莉芳 X 理財講堂 Facebook 的最讚貼文
#idol
哇~
感覺可以Rossi為模範,
努力一下!
*****
和多數法國女人一樣,Yazemeenah不愛去健身房,也不做強度太大、對身體造成負擔的運動,她選擇溫和的海邊散步和瑜珈,「我的瑜珈練習已經持續了30年。」她每天至少運動時間半小時,比較清閒的時候會拉長到90分鐘。「維持好身材不在於做多強的運動,而是養成持續、不間斷的運動習慣才是正解。」
idol健身 在 YO CINDY Youtube 的最佳解答
今天是新單元~實測KPOP愛豆的運動菜單!
第一集就是我們BTS防彈少年團 柾國的Workout Routine啦~
這套動作除了會動到全身的肌肉,如果真的照著他每天做
加上重訓跟飲食控制,感覺真的會有腹肌欸~
一個月成果:
170cm 57.8KG → 55.4KG
*建議大家進行運動前,尋求專家關於正確動作的協助唷*
| BTS Jungkook的運動菜單 |
(各動作中間休息30秒)
暖身:開合跳
深蹲:20下
伏地挺身:(如果力量不夠,膝蓋著地)20下
跳躍深蹲:20下
身體拱起式伏地挺身:20下
棒式:(30秒)
登山者:20下
波比跳:(有含伏地挺身)15下
捲腹:20下
抬腳:20下
超人式:20下
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剪輯軟體 | Video Edit Software
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