一條新竹人等了30年的路 #感謝你們的成全 老天爺的安排總是那麼的奇妙，昨天早上的一個行程，我經過了照片中的現場，正好看到怪手拆除房子的那一刻，我心裡百感交集，因為我想住戶心裡一定很不捨，這是他守護...

核心肌群訓練。 五組動作，左右各一回，搭配阻力帶，效果加倍要小心😆 （影片有快轉） 訓練師：Roci Huang #yoga #pilates #yogalates #美美大人 ASPORT Nylo...

即日起，每個星期二早上，我會在宜蘭市的開蘭安心診所看診，除了提供一般骨科傷病的檢查、治療、復健等等之外，比較特別的是，開蘭安心診所成立開蘭安心診所-來福力運動復健中心，可以經由我和專業教練一起針對個人...

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這幾個禮拜無法去健身房沒關係我們可以在家裡做一些簡單的訓練、保持身材！ 還有不要因為留在家就亂吃東西...

聖誕快樂！！ 學生時期這個季節，尚青的我， 就是要去書局挑一張精美的聖誕卡， 花好多晚上在白紙上描圖...

🍑『我的屁股都吃什麼長大的啊！』 我以前也跟多數人一樣， 以為想瘦哪邊，就多操該位， 現在知道沒有局...

每天深蹲一百下，一個月後沒練出肥大臀肌， 但找到屁股，也加固了龍柱～ 每天深蹲一百下，加上這個推那個...

🔥🍑簡單基本的操練，加上橡皮筋的燒臀菜單！ 🐣📒附贈姨嬸我自身的“超真實”漲臀經驗相談室！ 關於這幾...

初心者怎麼安排運動菜單虐自己， 人家說: 「只要夠努力，終將換來十八般武藝」 十八般武藝哎呀!我是森...