#振興三倍券 今天開始領、開始花！ 　　 我要謝謝郵局同仁和超商店員，在第一線協助發放三倍券。也要謝謝每一位排隊等候、又不忘遵守 #防疫新生活 叮嚀的國人。 　　 還沒有領取三倍券的朋友，也請放心，除...

0725 #3Q日誌 【台中市沙轆盃籃球賽】 這半年工作行程非常繁忙，幾乎沒有完整的休息日，很多人擔心我的健康，怕我沒好好吃、怕我沒好好睡、怕我沒好好運動。前陣子，有一群愛好籃球運動的好朋友，悄悄訂製...

【如何加速蛤蜊吐沙、去腥?】蜆護肝、牡蠣治風濕！潘懷宗教你吃對貝類強免疫╰(°ㅂ°)╯ 貝殼類海鮮常被誤以為膽固醇含量很高，其實它們富含的膽固醇是好的，而且還有非常優質的蛋白質、低脂肪，不僅可以顧...

本來都不太肯吃東西，後來請奶奶買新鮮南瓜燉南瓜濃湯，加上有她的最愛~可以放在湯內的烤麵包餅乾，米姐兒眼睛大亮，眉開眼笑，食慾全開，開始正常進食，讓我們又鬆了一口氣! ☺ 知道嗎孩子，就是要吃飽飽...

今日晚餐：洋蔥丁香魚燒里芋，蒜炒百合水果玉米，鴻喜菇白菜湯，糙米飯。佐餐酒是日前沒喝完的「PEKOE 餐桌酒 ─ 台灣在地釀 2019 紅酒」。餐後甜點是玉女小番茄。 → 極愛以頭足類海鮮如花...

＃2周年施政願景之二 ＃大步前進開創新猷永續宜蘭 ＃幸福蘭圖 ＃宜居蘭陽 ＃接軌國際 　 宜蘭獨特的地理環境孕育出一代一代堅毅不凡的宜蘭人，我們在這塊土地共同生存，懷著感恩與希望，一起努力讓宜蘭愈來愈...

中央氣象局已於早上8：30發佈鳳凰颱風海上颱風警報，提醒各位市民朋友今天及週末外出小心自身安全。市府...

懷孕讓我變成一隻嚕嚕咪😆 鼓起來的肚子，水腫的腳，身體變化讓人充滿期待🌈🌈 一眨眼就邁向第6個...

【共軍不斷挑釁 我國需謹慎以對 】 國防部今晚證實，中國遼寧號航空母艦與6艘戰鬥支援艦艇，已通過沖...

中央氣象局已發佈海上陸上颱風警報，市府相關災防人員持續進行災防工作，也請市民朋友隨時注意颱風動態，小...